SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ma czasu

  • [...] o WYDAJNOŚĆ. Rzeczy wyćwiczone, zabierają dużo mniej energii, są wykonywane bardzo ekonomicznie, bo system nerwowy je zna. Więc kiedy walka idzie po Twojej myśli, to o ile masz wydolność tlenową przyzwoitą to jestes maszyną cardio. Ale kiedy znajdujesz się w sytuacji niecodziennej, Twoje ciało wykonuje mnóstwo nieprzećwiczonych ruchów itp [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 10:54:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No dziś pogadałem z mamą Paweł, to jej powiedziałem, że od dziś to ona ma mi nakładać porcję obiadu .. Zobaczymy jak to będzie, ile uda mi się wcisnąć z tej jej porcji. Czas goi rany, więc trzeba czasu, a będzie wszystko ok. Wiem, że mogę je przez to pognębić, ale właśnie jak nie miałem wczoraj apetytu, i nie czułem głodu to na siłę wcisłem te [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 18:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mniej wiecej chodzi a łopatki w tym cwiczeniu wg mnie nie musza opadac do samej ziemi po prostu kiedy mamy noge w gorze staramy sie spinac maksymalnie brzuch unosząc je ile sie da ( to ma byc zrobione jak najszybciej wg pierwszego postu i wymusza wlasnie takie delikatne ruchy caly czas w okolicach maksymalnego spięcia) aha jeszcze jezeli to [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 23:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a nawet nie wiem ile tam węgli jest nie obiadam się nimi ostatnio choć lubie np.dziś troche zjadłem. Z piekarnika nie próbowałem,najlepsze są podsmażane na maśle np.osełkowym,mniam,mniam..palce lizac , choc kupne zależy skąd... czasami(kiedys) jak najdzie mi chęc to przed samym snem wstaje i smaże,a co nie ma chyba co aż tak panikować,nie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 2009-10-26 19:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które aktualne ;-) Światło trochę kiepskie, ale rano niestety jest jeszcze ciemno. Póki co chudnie góra - u mnie normalne. Nogi na razie oporne, ciekawe czy coś się ruszy. O ile góra po 2 miesiącach redukcji ma szanse wyglądać fajnie, o tyle nogi mogą potrzebować trochę więcej czasu, zobaczymy. /SFD/2019/2/4/d337ec5bb8f74507b185dee7d60b5461.jpg [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 08:51:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] po treningu na siłowni. Obciążenie - w tym barbarzyńskim kraju nie wiedzą co to kilogramy. Nawet zakładając obciążenie na sztangę, pomimo że małym druczkiem były napisane ile to jest kg, i tak się wydawało dziwnie mało. Jako że nie było sztang treningowych 10 kg, musiałam zacząć od razu od 20 kg. Już nie podnoszę sztangi kolankiem %-) Ilości [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 10:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzień treningowy Nogi 1. Suwnica stopy szeroko, palce wystają poza blache 60 x 15 100 x 10 140 x 10 170 x 10 200 x nie wiem ile, jechałem na maxa + Longer mi pomagał 150 x full (tzn. 20-30p) 2. Pull-Throughs 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 90kg x 10 110kg x 12 50kg x max 3. Uginanie podudzi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 23:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla curry. Powinniśmy mieć dziesiątki nazw dla tłuszczy, ponieważ różnią się one miedzy sobą w działaniu. A to, ile i jakich tłuszczy potrzebujemy, jest wciąż przedmiotem badań i kontrowersji. Moje podejście do tłuszczu jest takie, że jeśli leczę pacjenta, który ma hiperinsulinemię [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 10:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)

    Post
    Scena MMA i K-1

    No spoko 2 Polak w UFC. O ile Daniel imo pokona Guelmino o tyle niestety myślę, że Trinaldo pokona Piotrka do tego gala w Brazylii, ale chciałbym się mylić. Wahałem się gdzie ten komentarz wj**ać, ale postanowiłem tutaj, bo jest na temat w miarę: "Dla każdego zawodnika MMA na świecie, angaż w UFC jest szczytem marzeń. W ostatnim czasie zaszczytu [...]

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 16:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dalej bedziesz sie przykladal z taka determinacja jak teraz to nie bedzie problemu z pojeciem diety pewnie juz nie ma ale jeszcze troche czasu minie i bedziesz wiedzial jak reagujesz na wszystko ile mozesz co mozesz i kiedy mozesz 1-2reduckje 1-2masy i bedzie bardzo si jesli tylko bedziesz wyciagal wnioski ja zaczalem wyciagac o 10lat za pozno

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 21:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zsynchronizować go jako tako z pokonaną trasą? Ja to potrafię :-) Jeżeli tylko miałbym plik .gpx z trasą i drugi z tętnem to myślę, że umiałbym to zrobić. Pytanie na ile zwykły użytkownik komputera i pulsometru zna .xml i na ile sprawnie posługuje się narzędziami tekstowymi (głównie sed i awk) do przeprowadzenia takiej operacji. [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 07:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niefarownie dostalem prawym sierpowym noi wyszlo jak wyszlo a co do narkozy to myslalem ze na zywca beda, a tu maseczka na buzie, troche powdychalem z checia, zeby faze zlapac a potem dr. spytal sie mnie ile waze, na to ja mu ze masy jeszcze nie robilem i tylko ## skromnych kilogramow on strzykaweczke i trach.... nie pamietam kiedy usnalem

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-16 14:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miala radosc z druzynowego wypelnienia planu. Dodatkowo, biegniemy w druzynie pod szyldem Kilometry Mają Sens Polska - wiec nie ma mowy o odpuszczaniu czy kalkulacjach ;) O ile o chuda jestem spokojny, to moj stan tydzien po maratonie bedzie stanowil zagadke do ostatniej chwili. Tym samym, na chwile obecna zero planu na tempo maratonskie, choc [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 11:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bladego pojecia nie mam, ale na pewno nie bedzie to imponujacy czas bo nie potrafie plywac sprintow z pelna praca nog na 6. Ponizej 20 sek z pewnoscia, ale zupelnie nie wiem ile.. Rano plywalem, wieczorem biegalem. Nie mam czasu na dlugie treningi, sa wiec przynajmniej geste. Ide spac zly jak osa. Dzien po dniu kacze syny rozmontowuja mi Trojke, [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 21:11:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] w moim slowniku wyciskanie gilotynowe nie odnosi sie glownie do wyciskanie sztangi owym sposobem, dla mnie ma to pojecie nieco szersze i chodzi mi o plaszczyzne prowadzenia sztangi-nawetm mam zaznaczone, ze ja cwicze na maszynie, spartakusie. ogolnie gilotyne robie calym stosem na okolo 12 ruchow, nie wiem ile tam jest? wg oznaczen okolo 100kg

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 19:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tempo życia sprawia że miałem czasami problemy z regularnymi wypiskami z miski, za co przepraszam. Dzięki ważeniu wszystkiego co jem jestem już w stanie stwierdzić na oko ile co może ważyć, jak bardzo kaloryczne jest i bogate w składniki odżywcze. Gdybym dietę trzymał mocniej myślę że sylwetkowo byłoby dużo lepiej. Ale niestety by sprostać [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 16:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (znajdziesz linka w moim profilu)- celem była redukcja przy zachowaniu miecha. Waga zeszla do 77kg, obwody nie bardzo, sila do gory- imo ok. Potem jednak na powaznie wrocilem do boksu- treningi praktycznie codziennie, na maxa do tego 4-6x w tygodniu bieganie. Trener chcial mnie wystawic do walki, wiec to był dla mnie priorytet. Waga doszla do [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 14:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czyli związków o strukturze podobnej do ludzkich hormonów żeńskich i mimikujących ich działanie. Oczywiście to wszystko kumuluje się w nieszczęsnych kurakach. O ile racjonalne jedzenie takich kur szkody nie uczyni, to opieranie diety na takim mięsie już tak. Nie jest to może dla mężczyzn tak szkodliwe, choćby ze względu na to, że [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 09:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za sogi. Już 5 za samą wytrwałość :-D Jem tyle ile potrzebuję (oczywiście jak najbardziej czysto), warzywa tylko strączkowe wliczam. Kortyzol zostawiam w spokoju, z nadzieją że sie sam wyrówna. Z tymi treningami to już się sama pogubiłam. W ciągu tygodnia zaopatrzę się w skakankę to na rozgrzewkę będzie dobra. Narazie wymyśliłam coś [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 17:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] we wszystkich aspektach ruchowych, wiesz, trening funkcjonalny, czy mięśnie chcesz budować nową metoda treningową? :) Znasz moje podejście do BB i napinek, i uważam, że o ile fajnie jest, jak dajesz w dzienniku filmy z dwuboju czy w perspektywie fikołki typu MU czy łolbol :P :), o tyle napinki możesz sobie darować..i nie dlatego, że ch**owo [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 15:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)